for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
- カフェインの効果
- 筋トレとカフェインの相性の良さをご存知でしょうか?カフェインのメリットを簡潔に説明いたします。
カフェインには交感神経を優位にさせる働きがあり、脂肪分解を促進させる効果があります。 運動する1時間ほど前にカフェインを摂取すれば、消費エネルギーを増加させ、より脂肪を燃焼させることができます。 さらに嬉しいのはカフェインには脂肪燃焼効果に加え、抗炎症作用と鎮痛作用もあるということ。
筋トレにおいては、カフェインの摂取によって、人が意識して自発的に発揮する最大の力である「覚醒随意最大収縮」や、くり返しの負荷を継続できる持久力である「筋持久力」が高まるため、筋トレが効率的に行えるようになることがあります。#fit #筋肉トレーニング#産後#骨盤#姿勢矯正#マッサージ
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