for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 10:41:24.0
- 夏のだるさ、食欲がないのは自律神経の乱れが影響！？
- こんにちは♪foryou鍼灸整骨院登美ヶ丘院です！
真夏になると「なんだか体が重い」「食欲がわかない」「夜もぐっすり眠れない」といった声をよく耳にします。これらは夏バテと呼ばれることが多いですが、その正体は 自律神経の乱れ によるものかもしれません。
暑さと冷房の温度差、強い日差し、湿気など、夏の環境は自律神経にとって大きな負担。体温調整や消化機能、睡眠のリズムをコントロールしている自律神経が乱れることで、だるさや食欲不振、倦怠感といった症状が出やすくなります。夏に起こりやすい不調のサイン
・体がだるくやる気が出ない
・食欲が落ちて胃腸の調子が悪い
・頭痛や肩こりがいつもより気になる
・夜に眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
これらが重なると「夏バテ」の典型的な状態となり、生活の質を下げてしまいます。
自律神経を整える生活習慣の工夫
まず大切なのは、冷えすぎを防ぐこと。エアコンの設定温度を下げすぎず、冷たい飲み物を控えて「温活」を意識することが有効です。白湯やハーブティーを取り入れるだけでも血流が整いやすくなります。
また「腸活」も欠かせません。発酵食品や食物繊維を取り入れることで、腸内環境が安定し、消化機能や免疫力がサポートされます。さらに、寝る前のスマホを控えて睡眠環境を整えることも、自律神経を休ませるポイントです。
まとめ
夏のだるさや食欲不振は、自律神経の乱れによるもの。温活・腸活・睡眠の質改善といった生活習慣を整えることで、体調を大きく変えることができます。
また、身体のメンテナンスを行うことで自律神経の乱れの改善されることも多くありますので、当院ににご相談ください。
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