for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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- 奈良県奈良市中登美ヶ丘５丁目１３－１
- 学研奈良登美ヶ丘駅より徒歩12分 屋根あり無料駐車場19台※一部他店舗と共有
フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-02 10:07:26.0
- 健康寿命ってなに？
- 皆さんは健康寿命とはなにかご存知ですか？
ー健康寿命って？ー
平均寿命とは、現在0歳の人が何年生きられるかを示す指標です。
それに対して健康寿命とは、日常生活を自立して送れる期間のこと。
つまり、寝たきりや介護を受けることなく、自分の力で元気に生活できる年数を指します。
たとえ長生きしても、介護が必要な状態であれば、健康寿命は短いということになります。ー健康寿命を延ばすには？ー
1適度な運動を習慣にする
筋力やバランス感覚を保つことは、転倒や骨折の予防につながります。
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を日々の生活に取り入れてみましょう。
2栄養バランスの取れた食事
健康を保つには和食がオススメ。
魚、野菜、海藻、発酵食品などを中心に、低カロリー・高栄養な食事を意識しましょう。
3良質な睡眠をとる
睡眠は体の疲れを取るだけでなく、免疫力やメンタルの安定にも重要です。
夜更かしを避け、質の良い睡眠環境を整えましょう。
4自分らしく生活する
年齢や体力の衰えを理由に、やりたいことを我慢していませんか？
趣味や人との交流、外出など、前向きな気持ちと行動が心身の健康につながります。
当院では、運動不足や姿勢不良、体の痛みなど、健康寿命を縮める要因を整体で改善していくお手伝いをしています。
お身体に不調や不安がある方はforyou鍼灸整骨院奈良登美ヶ丘院へお越しください！
"【姿勢矯正専門院foryou 登美ヶ丘院】
〒631-0003 奈良県奈良市中登美ヶ丘5-13-1
学研奈良登美ヶ丘駅より徒歩12分
ダイハツさん・NISSANさんの並びにあります。
キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎
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