for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 09:30:35.0
- 首を鳴らしてスッキリしているあなた！それ危険です。
- 肩こりや首の重さを感じたとき、
「首を自分で鳴らしてスッキリさせている」という方は意外と多いです。
確かに一時的に楽になるように思えますが、実はこれには大きなリスクがあります。
なぜ危ないのか？・頸椎はとてもデリケート
・首には脊髄や椎骨動脈といった大切な神経・血管が通っています。
・強い力でひねったり無理に動かすと、神経を圧迫したり血流を妨げる危険があります。
・鳴っているのは“ゆるい関節”
自分で鳴らすと動きやすい部分（＝不安定な関節）が鳴りやすく、本当に固まっているところは動いていないことが多いです。
つまり、根本的な改善にならず、逆に不安定さを強めてしまうことも。
・習慣化のリスク
・ポキッと鳴らすと脳は「スッキリした」と錯覚するため、クセになりやすい。
・繰り返すことで筋肉や靭帯に負担がかかり、かえって痛みや不調を招きやすくなります。
・安全に首をケアするには？
・首だけを無理に動かすのではなく、背中・肩・胸郭を含めて全体で整えることが大切。
・ストレッチや呼吸法など、やさしいセルフケアを取り入れる。
首は“体のハブ”であり、最も繊細な部分の一つです。
自分で鳴らしたり、無理に整えようとするのは一時的なスッキリ感の代わりに、将来的なリスクを高めることにつながります。
「首は自分でやらない」
これが健康を守る第一歩です。
【姿勢矯正専門院foryou 登美ヶ丘院】
〒631-0003 奈良県奈良市中登美ヶ丘5-13-1
学研奈良登美ヶ丘駅より徒歩12分
ダイハツさん・NISSANさんの並びにあります。
キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎
登美ヶ丘・生駒・学園前周辺で整体・マッサージ・姿勢矯正
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