for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 09:59:50.0
- 季節の変わり目に注意！？寒暖差によるお身体の不調。
- こんにちは！
朝晩の気温差や湿度の変化が激しい季節の変わり目は、「なんだかだるい」「肩がこる」「寝ても疲れが取れない」といった不調を感じやすい時期です。これは、急激な気温差や気圧の変化により自律神経のバランスが乱れ、身体の調節機能が追いつかなくなることが原因のひとつです。
季節の変わり目には要注意！お身体の不調について特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、自律神経の乱れが肩こりや腰痛、不眠、冷え、むくみといった症状につながることもあります。そんな季節の変わり目を元気に乗り越えるには、「自律神経を整える生活習慣」が大切です。
まず意識したいのが、睡眠リズムの安定。寝る時間と起きる時間を一定に保つことで、自律神経がリズムを取り戻します。また、ぬるめのお風呂で10～15分ほど身体を温めると、副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。
次に、食事と運動のバランスもポイント。季節の変わり目は冷たい飲み物を控え、根菜類や発酵食品など“身体を温める食材”を意識的に取り入れましょう。軽いストレッチやウォーキングも、血流を促進し、体温調節機能を助けます。
そして見落としがちなのが、姿勢の乱れ。気温の変化で筋肉がこわばると姿勢が崩れやすく、肩こりや腰痛の原因になります。NAORU整体 横浜関内院では、骨盤や背骨の歪みを整え、全身のバランスを改善することで、自律神経の働きをサポートします。
季節の変わり目を乗り切るためには、「冷やさない・ためない・整える」の3つを意識することが大切です。整体で身体のめぐりを整え、心も身体もスッキリとした毎日を過ごしましょう。
姿勢矯正専門院foryou 登美ヶ丘院
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