リビーナス(Re.venus)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-13 12:18:00.0
- 寒暖差
- 3月なのに寒い日が続いていますね。
特に朝晩はぐっと冷えるので寒暖差に体調を崩していませんか？
寒暖差疲労は1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなります。
寒暖差で生じる自律神経の乱れは肌荒れや乾燥、敏感症状などの肌トラブルにつながります。
対策として
1.体を中から温める
冷たい食べ物を，食べすぎないようにする
2.体を外から温める
特に首をぬるめのお湯に10分～15分程度つかる
3.体を軽く動かす
4.ゆっくりと深い呼吸を行う
5.腸内環境を整える
「第二の脳」とも言われる腸の健康は全身の健康につながります
これらの対策をしてこの季節乗り切っていきましょう♪
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