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投稿日：2024-03-25 17:10:06.0
- 筋肉が固まる原因
- こんにちは！
ぱる鍼灸院・整骨院です！
本日はなぜ筋肉が硬くなるのかお伝えしたいと思います。
1筋肉使い過ぎ
これは、たんに疲れてしまった為に起こります。
2乳酸の溜まりすぎ
筋肉がつかれた時に乳酸が分泌され筋肉に残り筋肉の動きを邪魔すことで硬さが出てきます。
3筋肉繊維伸び縮みしなくなる
特に筋肉痛や肉離れをした後に起こります。
筋肉繊維切れて再生するときに強く再生されます再生されたとこは伸び縮みをしないのです。
4筋肉の酸欠
筋肉を動かすには酸素が必要で、血流が悪くなると酸素が送られてきにくくなり動きにくくなります。
5同じ姿勢が長くなり脳が動かさなくていいと判断した時
同じ姿勢が続くことで動かしていない筋肉（使っていない筋肉）は脳必要ないと判断します。
そうすると脳が運動機能を低下させてしまい硬くなってしまいます。
筋肉を硬くしないため適切なケアが必要になります。
整体で筋肉を緩ませることが可能です！
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柔道整復師
中山 亮太ナカヤマ リョウタ
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