天然アロマオイルマッサージ&ヘッドスパ SALON de NATURE【サロンドナチュール】
テンネンアロマオイルマッサージアンドヘッドスパサロンドナチュール
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サロンドナチュール(SALON de NATURE)のブログ
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投稿日：2024-04-17 13:31:31.0
- それってもしかして自律神経の乱れ？？
- こんにちは！
最近なんだか
気分が晴れない、だるい、疲れが残る、眠れない、イライラや不安、
肩こり、めまい、頭痛、便秘、、など調子を崩されていませんか？
もしかすると "自律神経の乱れ" かもしれません。
寒暖差が大きい季節の変わり目、
生活環境も変わるこの時期に感じる方も多いと思います。
身体の司令塔である自律神経は、
交感神経 (ON状態) と 副交感神経 (OFF状態) を
うまくコントロールしながら
毎日休むことなく頑張っています。
最近調子悪いかも、、そんなときは
1 規則正しい生活を心掛けてみる (栄養補給☆)
2 質のいい睡眠をとる
3 お散歩など日光を浴び身体を動かす
4 ゆっくりと深い呼吸をしてみる
5 自分の好きなことをしてリラックスの時間を作る
お助けアイテムの一つとしてアロマオイルもおすすめです！
◯昼間のON状態→ローズマリー、グレープフルーツ…
◯夕方以降OFF状態→ラベンダー、ベルガモット…
ハンカチに一滴香りを楽しむだけでもOKです^ ^
どうか皆様の新年度、元気いっぱい笑顔いっぱいで過ごせますように。
そしてぜひ頑張るご自分へのご褒美に、
サロンドナチュールにも遊びに来てくださいね♪
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