天然アロマオイルマッサージ&ヘッドスパ SALON de NATURE【サロンドナチュール】
テンネンアロマオイルマッサージアンドヘッドスパサロンドナチュール
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- 北海道札幌市豊平区平岸４条９丁目９－１８ Lux Maison平岸 １０２号室
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サロンドナチュール(SALON de NATURE)のブログ
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投稿日：2025-01-14 15:37:56.0
- 浅い呼吸、、
- ヘッドマッサージ施術中は
お客様が最大限リラックスできるよう
お客様の呼吸と動きを合わせリズムをとったりしています
そんなときによく思うこと
呼吸が浅い、、
デスクワークやスマートフォンの長時間使用などで
自然と首も肩も前に内にと猫背に、
横隔膜の可動域も小さくなっちゃいますよね
私も同じくです
呼吸の浅さは頭痛や睡眠障害でお悩みのお客様に
多く見られる特徴のひとつです
呼吸が浅いことで呼吸量が増えてしまい、
常に交感神経優位の状態が続いてしまいます
そうすると眠りも浅く、
脳に酸素が十分に行き渡らない悪循環が続いてしまう
私自身、せめて寝る前は
副交感神経のスイッチを入れやすくできればと
胸を広げるストレッチと
腹式呼吸の深い呼吸を意識して眠りにつくようにしています
お身体お悩みありましたらぜひお伝えください^ ^
一緒に考えていきましょう！
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