創ボディデザイン 犬山店(創 BODY DESIGN)のブログ
- むくみの原因と対策
- こんにちは創ボディデザイン犬山店です♪
夕方になると足がパンパン、朝はまぶたが腫れぼったい。。。
そんな「むくみ」、実は生活習慣のちょっとした乱れが
原因かもしれません!!
【むくみの主な原因はこれ!】
*塩分の摂りすぎ
ラーメンやスナックが影響大!
*同じ姿勢が続く
立ちっぱなし、座りっぱなしで血流が滞る
*冷え、運動不足
血行が悪くなるとむくみやすい
*ホルモンバランス
生理前や妊娠中にも起こりやすい
【今日からできる!むくみ解消法】
*塩分控えめの食事
*水分をしっかり摂る(1日1.5~2リットル)
*軽い運動やストレッチを習慣に
*お風呂で温めて血行促進
*ハーブティーで体の内側からケア
→ダンデライオン、ハイビスカス、ペパーミントなどが◎
むくみは、体からの「巡りが悪いよ!」というサイン。
食事や運動でのセルフケアも大切ですが
「なかなか改善しない」「疲れがとれない」と感じたら、
プロの手によるリンパドレナージュを取り入れてみるのもオススメです(^-^)
体の中からスッキリと軽くなる感覚を、
是非一度体験してみてくださいね!
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スタッフ 一同
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●2025-12-01
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●2025-11-30
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●2025-11-29
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●2025-11-28
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●2025-11-25
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