創ボディデザイン 犬山店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 17:50:34.0
- むくみの原因と対策
- こんにちは創ボディデザイン犬山店です♪
夕方になると足がパンパン、朝はまぶたが腫れぼったい。。。
そんな「むくみ」、実は生活習慣のちょっとした乱れが
原因かもしれません！！
【むくみの主な原因はこれ！】
＊塩分の摂りすぎ
ラーメンやスナックが影響大！
＊同じ姿勢が続く
立ちっぱなし、座りっぱなしで血流が滞る
＊冷え、運動不足
血行が悪くなるとむくみやすい
＊ホルモンバランス
生理前や妊娠中にも起こりやすい
【今日からできる！むくみ解消法】
＊塩分控えめの食事
＊水分をしっかり摂る（１日1.5～2リットル）
＊軽い運動やストレッチを習慣に
＊お風呂で温めて血行促進
＊ハーブティーで体の内側からケア
→ダンデライオン、ハイビスカス、ペパーミントなどが◎
むくみは、体からの「巡りが悪いよ！」というサイン。
食事や運動でのセルフケアも大切ですが
「なかなか改善しない」「疲れがとれない」と感じたら、
プロの手によるリンパドレナージュを取り入れてみるのもオススメです(^-^)
体の中からスッキリと軽くなる感覚を、
是非一度体験してみてくださいね！
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投稿者
スタッフ 一同
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