創ボディデザイン 犬山店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 10:44:53.0
- 食欲の秋！どう乗り切る？
- こんにちは創BODYDESIG犬山店です♪
涼しくなり、美味しい旬の食材がそろう秋。
つい食べ過ぎてしまう。。。という方も多いのではないでしょうか？
でも、我慢ばかりではストレスがたまり、逆にリバウンドしてしまうことも。
そこで今回は「自然に食欲を整えるヒント」をご紹介します。
１，まずは“水分補給”を見直して！
「お腹が空いた」と思ったら、まずは常温の水や白湯を一杯。
実は軽い脱水が空腹感にすり替わっていることもあります。
２，軽い運動と深呼吸
ストレッチや散歩、呼吸を意識することで自律神経が整い、
自然と過剰な食欲も落ち着いてきます。
３，リンパを流して“食べ過ぎ体質”をリセット！
最近では、リンパドレナージュ（リンパマッサージ）も注目されています。
リンパの流れを整えることで代謝が上がり、
体のむくみやだるさが軽減。リラックス効果も高く、
自律神経が整うことで食欲も自然と安定していきます。
「食べたい」を無理に抑えるのではなく、
「整えることで自然に落ち着く」感覚を是非体験してみてください。
この秋は、心と体を整えることで、美しい季節を賢く楽しんでいきましょう♪
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投稿者
スタッフ 一同
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