梅雨のだるさを解消してくれる食べ物とは？：2024年6月20日｜かわさき整体院のブログ

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投稿日：2024-06-20 12:27:59.0

梅雨のだるさを解消してくれる食べ物とは？: 皆さんこんにちは！
かわさき整体院です！

今年は例年より梅雨入りが遅くなっていますが最近は天気の悪い日が増えてきましたね。この時期は気圧や気温の変化が激しく自律神経が乱れやすくなります。そうすると、身体の疲れやだるさを引き起こしやすくなり人によっては頭痛やめまいも感じることもあります。体調不良にならないようにするためには睡眠や体を休めることも大切ですが食生活を見直すことも重要になってきます。今回は梅雨のだるさを解消してくれる食べ物を紹介しようと思います！

・利尿作用のある食べ物
身体のだるさやむくみなどは身体に溜まった余分な老廃物や水分などが原因で起こりやすくなります。
そのため納豆や黒豆などの豆類、バナナやスイカなどのフルーツ、野菜など利尿作用のあるカリウムを含む食品を摂取しましょう。

・胃腸を温め発汗を促す食べ物
胃腸が冷えて湿気が溜まることで体の不調を起こしやすくなります。
唐辛子、しそ、しょうが、ねぎ、香菜などを摂取して胃腸を温め発汗を促していきましょう。

・胃腸の機能を高める食べ物
胃腸を温めつつ、胃腸を強くすることも大切です。
赤身肉、白身魚、豆腐、キムチ、ヨーグルト、じゃがいも、りんごなどを摂取しましょう。

皆さんも食生活を見直しつつ整体で体を整えていきましょう！

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