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かわさき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-17 17:20:37.0
- 回旋筋腱板ストレッチ2【川崎/整体】
皆さんこんにちは！
かわさき整体院です！
今回は棘下筋のストレッチを紹介します！
棘下筋は肩甲骨の棘下窩から上腕骨の大結節中部、肩関節包にかけてついている筋肉です。棘下筋は主に頭を洗ったり背中を掻いたりボールを投げたりする際に使う筋肉になります。日常生活でよく使う筋肉なのであまり休まることがなく、棘上筋に次いで痛みが出やすい筋肉です。この筋肉をストレッチするやり方としては、
・手の甲を背中に回す
・反対側の手で肘を前に倒す
このように行うと棘下筋のストレッチになるので是非やってみてください！
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骨盤矯正×姿勢矯正専門
かわさき整体院
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整体師
地主 智哉ジヌシ トモヤ
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