メンズダツモウサロン フィズ ツダヌマテン
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- 千葉県船橋市前原西２-１７-７ ウエストクローネ１０２号室
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フィズ 津田沼店(FIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-21 11:04:01.0
- 辛い貧血を改善しよう【津田沼/脱毛/エステ】
- こんにちは♪
メンズ脱毛サロン＆整体 FIS 津田沼店店長ケントです。貧血とは、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンという物質が少なくなった状態で、
ヘモグロビンの量が低下すると身体の組織に十分な酸素が行き渡らず、
さまざまな不調があらわれるようになります。
主な症状としては
めまい・疲労感・倦怠感・頭痛・動悸・息切れなど
日常生活に支障が出ることもあります
貧血の一番の予防は、食生活を改善すること！！
まず鉄分の摂取を心がけましょう。
鉄分には肉や魚類などに多く含まれる「ヘム鉄」と
野菜や海藻、乳製品、卵などに多い「非ヘム鉄」がありますが、
非ヘム鉄はヘム鉄に比べ吸収率が低いため
動物性食品やビタミンCと一緒にとると吸収率がアップするので
野菜、果物、芋類と一緒に食べるのがオススメです。
ただし、食べ合わせによっては鉄の吸収を妨げるため注意が必要です。
緑茶や紅茶、ウーロン茶、コーヒーなど
タンニンが含まれていると鉄の吸収率が下がるため
ハーブティーを飲むと良いですよ。
貧血自体は重篤な病気ではないですが日頃の疲れが溜まりやすい方や
立ちくらみのする方などは要注意です。
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メンズ脱毛サロン＆整体 FIS 津田沼店
【住所】
千葉県船橋市前原西2-17-7 ウエストクローネ102
【アクセス】
JR総武線 津田沼駅から徒歩4分
新京成線 新津田沼駅から徒歩9分
【営業時間】
11:00～21:00
最終受付20:30（お仕事帰りに是非！）
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