カイミンホグシサロンスイミン グンマテン
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快眠ほぐしサロンすいみん 群馬店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-25 15:11:14.0
- ストレス軽減法
こんにちは。
快眠ほぐしサロンすいみん群馬店です。
本日は、
今日から出来る
ストレス軽減法をお伝えしていきます。
1，20分のお昼寝をする
(70%減↓)
2，6分の読書をする
(68%減↓)
35分の朝の瞑想をする
(65%減↓)
4，10分の音楽鑑賞をする
(61%減↓)
5，1杯のコーヒーを飲む
(38%減↓)
6，20分の散歩をする
(42%減↓)
7，30秒のハグをする
(32%減↓)
8，20分自然に触れる
(28%減↓)
9，10秒花の画像をみる
(21%減↓)
10、30分のテレビゲーム
(17%減↓)
いかがでしたか？
ストレスを減らす事は
睡眠にとってもすごく大事です。
是非、今日からお試しくださいませ。
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投稿者
すいみん スタッフ
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