ヨサパーク あこ(YOSA PARK A.co)のブログ
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投稿日：2024-05-09 17:06:37.0
- 寒暖差疲労☆
- 寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです！
寒暖差疲労対策には…
体を中から温める事や深呼吸をすることが効果的です！
ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに効果的です(^^)
胸式呼吸でも、腹式呼吸でも出来る方法で問題ありません！
「3秒で吸って、3秒止める、6秒で吐いて、3秒止める。×4セット」を目安に行いましょう。
ルルオンに入りながら深呼吸試してみてくださいね♪
ご来店心よりお待ちしております☆YOSA PARK A.co～あこ～
栃木県佐野市植野町2070-20
TEL 09069486847
営業時間10:00～22:00
完全ご予約制
お子様連れOK
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投稿者
～あこ～
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