コンディショニングサロン リード
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投稿日：2024-01-26 07:05:04.0
- 腸内環境のお話
- 突然ですが皆さん、「腸内環境」「腸活」などの言葉は聞いたことありますか？
今やテレビや雑誌でも多く取り上げられており、中にはすでに「腸活」を始めているという方もいらっしゃるかもしれません。
皆さんの腸内には100兆～500兆個以上の細菌が棲んでいるといわれています！
想像がつかない数の多さですが、体重の1～1.5kgは腸内細菌の重さなんです！
また、その種類も1,000種類以上になり、生活習慣や食事、年齢などによって人それぞれ異なります。
腸内環境の乱れは、便秘だけでなく花粉症などのアレルギーやアトピーなど免疫力の低下に伴うお身体の様々な不調にも影響しています。
慢性的な肩こりや腰痛にも少なからず影響を及ぼしているケースがほとんどです。
本日のブログでは、皆さんのお身体の調子を整えるのに手助けをしてくれる代表的な腸内細菌をご紹介します。
〈特に摂取を心がけたい３つの菌と期待出来る効果〉
・ビフィズス菌
食欲を抑制する、脂肪の吸収を抑える
・酪酸菌
効果的に筋肉がつく、持久力が向上
・乳酸菌
睡眠の質が向上
市販のヨーグルトなどにもこれらの菌は含まれていますので、是非色々な種類のヨーグルトなどを日頃のお食事に取り入れてみて下さい！
腸活にご興味がある方はは、身体の内側から整える「腸活(デトックス)コース」がオススメです！！
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院長
大野 稔オオノ ミノル
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