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リード(lead)のブログ
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投稿日：2024-02-06 09:25:59.0
- 天気痛のセルフケア
- 前回のブログでは「天気痛」についてお話をしました。
今回は、この「天気痛」解消に繋がるセルフケアをお伝えしていきます！！
〈耳の血流マッサージ〉
1.耳の真ん中から折り曲げるように10回程度つまむ
2.耳たぶをつまんで、下方向に30秒程度引き下げる
3.耳の上部をつまんで、上方向に30秒程度引き上げる
4.耳の中央部分をつまんで、外方向に30秒程度引っ張る
5.5.耳の中央部分をつまんで、円を描くように10回程度回す
※力を込めすぎずに優しく実施しましょう！
人間の耳は音を聞き取るだけでなく、奥には外部からの気圧の変化を調整するセンサーのようなものが存在しています。そのセンサーが過敏に反応することで、交感神経の活動が活発になり、心拍数や血圧が上昇し、痛みを感じやすくなったり、頭痛やめまいが起きたりすると考えられています。
日頃から耳のマッサージを行い、耳の周りの血行を良くしておくことで、「天気痛」の予防に繋がっていきます。
肩こりや首こりにも「耳」のマッサージは効果的なので、皆さんも是非やってみてくださいね。
※参考図書
「天気痛を治せば頭痛、めまい、ストレスがなくなる！」
著 佐藤純
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