レリーズ(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-03 18:15:05.0
- 日光浴の効果
こんにちは！【Release】です＊
お天気が不安定で曇りや雨など日の当たらない日も増えて来ました。
日光に当たる事は心身にも良い事があります。
日光浴をする事により、体内のセロトニンやビタミンDが分泌され、リラックス効果や、ストレスの解消にも効果があり、精神を安定させてくれるので憂鬱な気分になりにくくなります。
ですが梅雨時期になると、曇りや雨などで日照時間が少なくなり充分に日光浴できない事により
セロトニンやビタミンD不足となり気分が沈みがちになってしまいます。
梅雨時期はセロトニンの分泌を増やす行動や、ビタミンDを摂取すると良いでしょう♪
セロトニンは食事の咀嚼や、有酸素運動、落ち着く人とのスキンシップや、マッサージなどで分泌されます。
ビタミンDは、きくらげや椎茸などのキノコ類や、いわしや鮭などの魚類の中に多く含まれております！
食事での摂取が難しい場合は、サプリもおすすめです。
心身共に健康になり、6月を乗り切りましょう♪
＼＼ご予約、ご来店お待ちしております／／
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