レリーズ(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-12 17:17:47.0
- マッサージのおすすめタイミング
こんにちは♪【Release】です＊
マッサージを受けるおすすめのタイミングは、目的によって異なります！
以下のシーンごとに最適なタイミングを紹介します♪
◯疲労回復やリラックス目的
おすすめのタイミング
就寝前：副交感神経が優位になり、深い眠りにつきやすくなる。
仕事や家事の後：疲れがたまった体をほぐし、リフレッシュできる。
◯肩こり・腰痛などの不調改善
おすすめのタイミング
朝起きたとき：軽めのマッサージで血流を促し、体をスムーズに動かせるようにする。
長時間のデスクワーク後：筋肉が固まる前にマッサージをすると、コリの予防にもなる。
◯運動後のケアとして
おすすめのタイミング
運動後30分～1時間後：筋肉の疲労回復を助け、ケガの予防につながる。
翌日（筋肉痛が出る前）：血流を促し、回復を早める。
◯ 冷え・むくみ対策
おすすめのタイミング
入浴後：体が温まり血流が良くなっているため、効果が高まりやすい。
長時間座ったり立ったりした後：足のむくみを防ぐため、寝る前に軽くマッサージすると◎。
◯注意点！
食後すぐは避ける（消化に影響する可能性があるため）
体調が悪いときは無理しない（発熱や炎症があると逆効果になる場合も）
目的に合わせてベストなタイミングでマッサージを取り入れると、より効果を実感しやすくなります♪＼＼ご予約、ご来店お待ちしてます／／
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