熱中症について：2024年5月17日｜オンスパアイ(温spa Ayi)のブログ

タイ式ハーブ温活サロン　温spa Ayi

タイシキハーブオンカツサロン　オンスパアイ

即時予約OK

ポイント加盟店

リフレッシュ
リラク

福岡県福岡市中央区薬院１丁目７ー２０　セルクル薬院５０１
薬院駅、薬院大通駅より徒歩5分

オンスパアイ(温spa Ayi)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-17 16:15:56.0

熱中症について: こんにちは！温spa Ayiのエミです^ ^♪
最近5月とは思えないほどの暑さですね
GW中に30度を越える地域もあったとか。。。

気温が高くなると心配なのが熱中症ですね。

熱中症とは気温や湿度が高い環境下で体温の調節がうまくいかず
めまいやだるさなどさまざまな症状が起こる状態のこと。

注意が必要な環境は
・気温が高い、湿度が高い
・風が弱い、日差しが強い
・照り返しが強い
・急に熱くなった
※気温が低くても湿度が高かったら要注意です！
熱中症は屋外だけでなく室内でも起こり得ます。
梅雨の合間に突然気温が上がったなど、身体が暑さに慣れていない時期に
かかりやすくなります。

熱中症を予防するには
・暑さを避ける
　　外出時にはなるべく日陰を歩く、日傘や帽子を使うなど
　　家の中では、直射日光を遮る、扇風機やエアコンで室温・湿度を調整する
・服装を工夫する
　　通気性のよい綿や麻などの素材の服を着る
　　熱が篭らないようなデザインのものを着る
・水分補給
　　こまめな水分補給が大切です。
　　暑い日には知らず知らずのうちに汗をかき、体内の水分が失われているものです
　　喉が渇く前からこまめに水分を補給しましょう

　　そしてこの水分補給で大切なのがミネラルです
　　体温が上がり汗となって流れ出る中には水分と一緒にミネラルやビタミンも
　　失われます
　　人体には「ミネラル」が必要不可欠
　　汗などで流れでた「ミネラル」を補給しないと
　　どんどん体内の塩分バランスが崩れ
　　熱中症を引き起こす要因となってしまうのです
　
　　コーヒーや緑茶などのカフェインが多く含まれているもの、
　　アルコールなどは利尿作用があるので水分補給には適しません
　　スポーツ飲料は水分とミネラルを同時に補給できますが
　　糖分が多いので飲み過ぎには注意です！
・暑さに備えた体づくり
　　普段から汗をかく習慣を身につけることも大切な予防となります
　　日頃から暑さに体を慣らしておくのも大切です

ハーブの良い香りに包まれながら、汗もかける、
熱中症対策にもよい、体質改善もできるハーブスチーム、是非オススメです♪