コガオキョウセイサロン マナレア ツジドウ
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- 神奈川県藤沢市辻堂1―16―20 グランエスポワールC号
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マナレア(manalea)のブログ
- 自立神経を整えましょう
- こんにちは^^
小顔矯正サロンのManaleaマナレア辻堂店でございます。
いつも当サロンをご利用いただきありがとうございます。
急にぽかぽか・・、暖かくなりましたね!
春にだるさを感じたりすることはございませんか?
これは下記のような原因の可能性があります。
・寒暖差が大きいため、自律神経の切り替えが上手くできず、バランスが崩れることがある。
・自律神経のうちの副交感神経が優位になりすぎるとだるさや眠気が引き起こされる。
・自律神経のうちの交感神経が過剰に優位になると血圧が上昇し、頭痛が起きやすくなる。
自律神経は交感神経と副交感神経から成り立ち、
身体にアクセルとブレーキの役割を果たします
両方の神経がバランスよく働くことで、
正しく機能し、健康でいられます。
ところが気候が変わりやすい春は、
自立神経がスムーズに切り替わらず、体調が不安定になりがちです。
☆自立神経を整える生活習慣をご紹介☆
1食事面 3食バランスよく、朝食抜きや夕食の過食・夜中の間食は控えましょう。
2運動面 ウォーキングなどの有酸素運動がオススメです
3睡眠面 6~7時間以上
また春は肌のバリア機能が低下しやすい時期でもあります。
花粉や黄砂が付着するためです。
この時期は帰宅したらすぐクレンジング、洗顔がオススメです。
ストレスや 花粉、 紫外線、 乾燥 など
多方面からの刺激を受けやすい季節となりますので、
予防と対策に意識を向けて過ごしていきましょう
◇◆◇◇◆◇アクセス◇◆◇◇◆◇
神奈川県藤沢市辻堂1―16―20
グランエスポワールC号
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