PCやスマホによる不良姿勢について：2024年4月15日｜新宿はなぞの鍼灸整骨院新宿御苑前院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-15 17:28:17.0

PCやスマホによる不良姿勢について: こんにちは！

はなぞの鍼灸整骨院の花里です。

今日はお仕事中の不良姿勢ついてお伝えします。

長時間のスマホやパソコン作業が多くて、首や肩、腰のお辛さに悩まれる方が増えています。
その原因としては長時間同じ姿勢で作業をすることで筋肉が固まってしまい、それにより血流悪くなります。
そして血流が悪くなるとさらに筋肉が硬くなるという悪循環に陥ってしまうからなのです。
また悪循環に陥りやすい姿勢を続けることでより肩や首、腰などにお辛さを感じやすくなります。

では悪循環に陥りやすい姿勢とはどのような姿勢なのか？

皆さんパソコンを使う際、画面との距離が離れすぎて顎や顔を突き出すような姿勢になっていませんか？
この姿勢だと頭が肩よりも前に出ているような姿勢になるため、頭を支える背中や肩甲骨周りの筋肉に負担がかかりそれが肩の辛さになります。

また背中が丸まっていると腰に負担がかかり、さらに足を組むことで骨盤にかかる体重の左右差がうまれ腰痛に繋がります。

次に正しい姿勢についていくつかポイントをご紹介していきます。

１．椅子に深く座り足裏全体を床にしっかりつけましょう
２.．画面との距離は30ｃｍ以上を目安にあけましょう
３．キーボードは肘が90度程度に曲がり、肩が上がらず自然に届く位置にしましょう
４．背筋を伸ばし背中を丸めたり前かがみのような姿勢に注意しましょう

最後にこのポイントを意識して一度今の自分の姿勢が悪い姿勢になってないか確認して正しいポイントを意識してみてください！

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〇当院の施術
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当院では、全身矯正メニューで猫背矯正、背骨、骨盤調整を行うことにより根本から改善し再発しにくいような身体を作ります。

気になる症状や施術がある方はお気軽にご連絡ください！！

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