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投稿日：2025-11-11 22:36:36.0
- なるべくしておきてしまった事
- ストレッチ頑張ってますと書きましたが、運動の習慣が無い人間が続ける＝習慣化するのに約3ヶ月かかるとのこと。人間の身体の細胞は3ヶ月で入れ替わるためと言われています。ちなみに、行動に関わる習慣化の期間は約1ヶ月、思考のリズムに関わる習慣化は約6ヶ月かかるそうです。
良い習慣化ならまだしも、身体に悪いことも習慣化されてないですか？
◆
栄養バランスのよい食生活、適度な運動、十分な睡眠をとるといった生活を心掛けようとしても、現代社会を生きる我々にとってなかなか難しいものがあります。働き世代、若い方や日常生活に支障が出るほど具合が悪いわけではない方などは、どうしても優先度が低くなりがちになり、今すぐにはやらない方が多くいます。私も何かしら不調が起きてからやっと自分の身体の事に向き合いました。今の不調なままの身体では無難に生きていけないぞ..となったのです。
◆
続けることは難しいですが、運動習慣が身についた自分を想像すると後悔は絶対にしていないと思います。良い生活習慣って自分に利益があるとわかる投資なので、やった方が良いですよね。なるべくして起こるなら[よいこと]の方が良いと思います。
ストレッチ運動続けて頑張ります！
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