ポポ(PoPo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-09 21:56:39.0
- 食いしばりのある方へ
- エラはりがコンプレックスの方は、食いしばりがある方がほとんどです。
食いしばりは自覚がないことがほとんどで、
無意識のうちに奥歯をぎゅっと噛み締めています。
ひどい場合、歯と歯を擦り合わせて歯軋りをしてしまい、欠けてしまったり、
歯がすり減ったりしてしまいます。
食いしばりを治すことはとても難しいですが、不可能ではありません。
多くの場合、交感神経が優位になっていたり、
強いストレスを感じている時に食いしばりが起きています。
ポイントは副交感神経への切り替えを行うことと、
ストレスを取り除くことが食いしばり改善のポイントです。
↓これらの実践を行ってみましょう。
・鼻からゆっくり息を吸って吐くことを意識
・温かいお風呂に浸かってリラックス（熱すぎはNG）
・寝る前は近くに携帯を置かない
小顔矯正サロンPoPo-ポポ-
福井市新田塚2-28-31cute10号室
新田塚スイミングスクール近く
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投稿者
吉田 ひかる
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