ポポ(PoPo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-01 17:04:33.0
- 骨格を整えたい方は今すぐ腹筋やめてくださいー！
ダイエットして痩せて綺麗になりたい方は読んでください。
ぽっこりお腹を引っ込めたくて『腹筋』をしていませんか？
結論から言うと、綺麗に痩せたい方は腹筋はしない方がいいです！
特に骨格を整えたい方、特に猫背や巻き肩を直したい方は特にです！
かつては筋トレの鉄板メニューだった腹筋ですが、
実は、骨格が歪む原因になるのです・・・。
腹筋を鍛えると、体の前側の筋肉を収縮させることになります。
そうすると、肋骨がまあるい形から平べったく崩れ、それにともない、
肩関節が通常の位置よりも上に乗り上げられます。
そして、背中側の肩の筋肉が引っ張られます。
ぐーっと引っ張られ続けると、血流が悪くなり栄養が行かなくなり、
痛みが出てきます。これが肩こりです。
猫背でなく綺麗な整った骨格の人は肋骨が鳥籠のようにまあるく、
立体的になっています。
正しい位置に肩が乗っているので、肩の筋肉が引っ張られることもなく、
肩こりもありません。
そして、綺麗な骨格の方はすらっとスリムで小顔の方が多いです。＾＾
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投稿者
吉田 ひかる
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