腹式呼吸でさらにデトックス効果UP【よもぎ蒸し】：2024年4月28日｜ヨサパークハーブメロディー鈴鹿店(YOSA PARK)のブログ

【痩身専門店】YOSA PARK ハーブメロディー鈴鹿店

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-28 19:44:06.0

腹式呼吸でさらにデトックス効果UP【よもぎ蒸し】: いつもありがとうございます！
YOSAPARK ハーブメロディー
オーナーのさとみです。

腹式呼吸のやり方は以下の通りです：

1. 快適な姿勢をとります。
ルルオンチェアに座ってリラックスした状態が良いです。

2. 鼻からゆっくりと息を吸います。吸う際に、腹部をゆっくりと膨らませるように意識します。胸が上がるよりも、腹部が膨らむようにします。

3. 口を閉じ、息を吸いきったら、ゆっくりと口から息を吐きます。このとき、腹部を徐々に収縮させるようにします。

4. 吸うときには腹を膨らませ、吐くときには腹を収縮させる、このサイクルを繰り返します。

ルルオンに座りながらリラックスして入ってみてね。
　

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三重県鈴鹿市白子1-8-28
YOSAPARKハーブメロディー鈴鹿店
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営業時間10:00～22:00
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