ハナゼン リラクゼーションサロン
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- 愛知県岡崎市赤渋町蔵西１８－１
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ハナゼン サロン(hanazen)のブログ
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投稿日：2025-07-02 22:09:00.0
- 無理せずに、必要に応じてクーラーを。
- 夜になっても気温が下がらず、寝苦しくて目が覚めてしまう…そんな季節になりましたね。
「クーラーに頼らず我慢しよう」「自然の風でなんとか乗り切りたい」
そんなふうに思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、暑さで眠りが浅くなってしまっては、
体も心も十分に休まることができません。
質の良い睡眠は、疲労回復や自律神経の調整、
ホルモンバランスの安定に欠かせないもの。
日中のパフォーマンスや気分にも、大きな影響を与えます。
ですので、無理せずクーラーを使うことは、
決して「甘え」ではなく「自分へのケア」と考えてみてくださいね。
おすすめは、寝る前に室温を少し下げておいて、
就寝時は28℃前後の設定にすること。
冷風が直接体に当たらないように工夫するだけでも、体の冷えを防げます。
また、冷房とあわせてアイス枕や冷感シーツ、
通気性の良いパジャマなどを使うと、より快適に眠れるようになります。
当サロンでも、お客様から「最近眠りが浅くて…」というお声をよくお聞きします。
睡眠の質が落ちると、肩こりやむくみ、頭の重さなど、
体にさまざまな影響が出てきます。
そうなる前に、ぜひクーラーや夏の快眠グッズを上手に使って、
ぐっすり眠れる夜を整えていきましょう。
そして、疲れがたまってしまった時には、
手の温もりでじんわりと体をゆるめるリラクゼーションケアをどうぞ。
眠れなかった日の体や心を、やさしく癒します。
今日の写真は手作り米粉パン、トリュフ塩入りです★
ボディケア / もみほぐし / アロマトリートメント / アロマオイル / 足つぼ / 足ツボ / リンパ
アロマオイルトリートメント / フットケア / ドライヘッド / ヘッドスパ / よもぎ蒸し
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