いけぶくろ晴海整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-27 11:10:22.0
- ピラティスで骨盤底筋のトレーニング
「出産後に体型が崩れた」「なんだか下腹部がポッコリしている」こんなお悩みないでしょうか？
もしかすると骨盤底筋の衰えが原因かもしれません！
骨盤底筋は内臓を支えたり、排泄をコントロールする、姿勢を安定させるといった多くの役割があります。
加齢や出産、運動不足があることで筋力が低下していくと尿漏れや骨盤の歪み、姿勢の崩れるといった問題が生まれていきます。
ピラティスのエクササイズ中は正しい姿勢を保つ必要があるため、骨盤周辺の筋肉群が常に微調整を強いられます。
これにより、見た目以上に細かな筋肉が働き、骨盤底筋に自然な刺激が加わっていきます。
なので日常では意識しにくい骨盤底筋を無理なく活性化できる運動法となっています。
●ピラティスで骨盤底筋を鍛えるメリット
１．体幹強化による姿勢の改善ができる
２．尿漏れ・頻尿の改善が期待できる
３．ポッコリお腹の解消が期待できる
４．産後のダメージ回復を促進できる
５．冷え性の改善が期待できる
少しでも当てはまる方1度ご相談ください♪
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いけぶくろ晴海整骨院
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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