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月のこころ 五橋店のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-05 15:02:21.0
- 睡眠と呼吸
- こんにちは。ドライヘッドスパ専門店月のこころ五橋店です(*^^*)
眠りが浅い…寝ても疲れが取れない…など、睡眠にお悩みの方も多いのではないでしょうか。
寝ている時は「深い呼吸」になるのが正常です。これは自律神経が関わってきます。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、活動的な日中は交感神経、体を休める睡
眠中は副交感神経に切り替わります。副交感神経優位の時は深い呼吸になりますが、日々緊張や過
剰なストレスで脳が興奮状態になると睡眠中も交感神経優位になり、浅い呼吸になってしまいま
す。浅い呼吸だと体をしっかり休める事ができず睡眠不足に陥ってしまいます。
自律神経は呼吸の調節も休みなく行っています。ドライヘッドスパの、頭の筋肉をストレッチする
施術は、直接頭に触れてそこから脳も体もリラックスを感じ、ぐっすりお休みいただく事で自律神
経も休まり働きが整っていきます。呼吸も深い呼吸に切り替わります。自律神経を休ませ睡眠の質
を向上させる→自律神経が整う、の良いサイクルを作り、睡眠の悩みを払拭しませんか？
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