ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテンツキノココロイツツバシテン
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月のこころ 五橋店のブログ
- 睡眠の質と成長ホルモン
- こんにちは!
極上ドライヘッドスパ【月のこころ】五橋店です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンですが、このホルモンは体のメンテナンスに大きく関わってきます。
成長ホルモンは体のあらゆる細胞を再生させ、疲労回復、免疫向上に役立つとても重要なホルモンです。
~成長ホルモンの主な効果~
・筋肉細胞の再生→筋肉の成長促進
・肌細胞の再生→美肌効果
・免疫細胞の再生→免疫力アップ
・壊れた内臓細胞の再生→より健康に
・脂肪の分解→ダイエット効果
・新陳代謝&血行促進→冷えやむくみ改善
そしてこの成長ホルモンは、寝ている時に分泌されるのですが、寝付いてから最初の3時間の深い眠り(ノンレム睡眠時)に大量に分泌されるので、このゴールデンタイムにいかに深く眠れるかがとても大切になってきます。
質のいい睡眠を取る方法は色々ありますが、
それを自分で改善するのは時間もかかりますし、大変ですよね。
ドライヘッドスパは凝り固まった頭皮をゆるめ、
筋肉の緊張を解き、リラックス効果(副交感神経)を優位にさせ、
睡眠の質を改善していきます。
なので、ヘッドスパで睡眠の質を整えるきっかけを作ってあげることが可能です。
ぐっすり眠って成長ホルモンをどんどん分泌させて、
みんなで健康を保っていきましょう~!
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