セイタイリラクゼーション ヒマワリ
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整体 リラクゼーション ひまわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 17:07:01.0
- デスクワークの疲労について
- こんにちは！整体リラクゼーションひまわりです。
本日は、デスクワークの疲労についてお話いたします。
筋肉は動かないことによってかたまる
「デスクワーク」というと、椅子に座って作業するだけで、肉体労働よりも比較的ラクで恵まれている仕事だ、と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、実は人間にとって、動かないで作業をするということは一番の重労働なのです。
適度に動いている筋肉は、ポンプのように血液を出し入れさせます。すると、血液によって筋肉には栄養や酸素が運ばれる。ついでに、筋肉にたまっていた「疲れ物質（リン酸や乳酸といったもの）」を押し流してくれる。その結果、筋肉は元気でいられるわけです。
同じ姿勢でじっとしていると、筋肉は動きません。つまり、血液を流すポンプが止まっているということです。そればかりか、動かない筋肉は、だんだん固くこわばってきて、血管を圧迫しはじめます。当然、血行は悪くなる。すると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かなくなります。
なので血行不良により筋肉もかたくなりコリの原因にもなります。デスクワークの方に首や肩のこりが多いのはそのためです。
デスクワークの方は一時間に一回は席をたって少し歩いたり、背伸びをして筋肉を伸ばしましょう。
インスタグラムもやっております！ @seitai_relaxation_himawari
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