坐骨神経痛について：2024年7月25日｜だいち鍼灸接骨院札幌豊平店のブログ

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投稿日：2024-07-25 20:56:40.0

坐骨神経痛について: 豊平公園駅前の鍼灸接骨院
だいち鍼灸接骨院札幌豊平店です！

今回は坐骨神経痛について簡単にご紹介させていただきます！
坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が、何らかの原因で圧迫や刺激を受けることで起こる痛みやしびれの症状を指します。

坐骨神経の位置
痛みは、お尻から太もも、ふくらはぎ、足までと、人によって異なる範囲で感じられます。

坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛を引き起こす主な原因として、以下のものが挙げられます。
・椎間板ヘルニア: 腰椎のクッションの役割をする椎間板が飛び出し、神経を圧迫します。
・腰部脊柱管狭窄症: 加齢などにより、脊柱管が狭くなり神経が圧迫されます。
・梨状筋症候群: お尻の深層にある梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫します。
・骨の変形: 脊椎の変形や骨棘が神経を刺激します。

坐骨神経痛の症状
痛み: お尻、太もも、ふくらはぎ、足にかけて、鋭い痛みや鈍痛、電気が走るような痛みなど。
しびれ: 足に電気が走るような感覚、感覚が鈍くなります。
歩行困難: 痛みやしびれのため、歩くのが困難になります。
腰痛: 坐骨神経痛は、腰痛を伴うことが多くあります。

坐骨神経痛の予防
正しい姿勢: 長時間同じ姿勢を続けたり、猫背になるのを避ける。
適度な運動: ウォーキング、水泳など、腰に負担をかけない運動を行う。
体重管理: 肥満は腰への負担を増やすため、適正体重を維持する。
冷え対策: 冷えは筋肉を硬くするため、温かくして過ごす。
休息: 痛みがある場合は、安静にする。
温冷療法: 温めることで血行が促進され、冷やすことで炎症を抑える。
ストレッチ: 毎日少しずつストレッチを行う。

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