スタイルラボ(style lab)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 14:31:42.0
- これからの季節に注意したいこと
こんにちは(^^)
5月に入り暑い日があったかと思えば
肌寒い日があったりと気温差で体調を崩されていませんか？
1日の中でも気温差が激しい日が続くと
自律神経の乱れがちになり
倦怠感や頭痛、不眠などの症状が出てきます。
そんな時はまずはとにかく体を休めること。
「これぐらい大丈夫」と思わずに無理をせず
体をリラックスさせることが大切です。
寝る前にはぬるめのお風呂で体を温めたり
固くなってしまった筋肉をほぐしてゆるめるために
かるいストレッチもオススメです。
逆に夜眠れないからと言って昼夜逆転になるのは
オススメしないので、しっかり朝日を浴びて
体内時計をリセットしましょう！
季節の変わり目やこれからの梅雨の時期は
特に自律神経の乱れによるダルさや体の辛さを
感じる方が増えてきます。
今から少しずつ体調を整えることで
これからの季節を乗り切りましょう！
#自律神経の乱れ
#季節の変わり目
#頭痛
#倦怠感
#寒暖差
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