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ラディアント 吉祥寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-24 10:38:30.0
- 身体の重心がズレると
地球上では平等にすべての物に重力がかかっています。
生活する中でずっと重力の影響を受けながら姿勢の制御や動作を行っているため、重力が作用する頭部、上肢、下肢、体幹、などの身体全ての質量が合わされた身体重心が重要になります。
立位姿勢での重心は、骨盤内の第2仙椎（おへその少し下あたり）にあります。具体的には、成人男性では身長の約56%の位置、成人女性では約55%の高さに位置しています。
動作中の重心の位置は、上半身重心と下半身重心を結んだ線の重さの比率で分割した位置で求めることができます。
上半身の重心は胸骨剣状突起（第9胸椎）付近にあり、下半身の重心位置：大腿骨中上1/2～1/3の中間点にあります。
立っている姿勢や動作をしている時の姿勢が崩れると重心の位置がズレる為、脊柱や関節、筋肉に必要以上の負担がかかり首、腰、膝などに痛みを引き起こすことになります。
立っている姿勢、座っている姿勢、歩いている姿勢を見直すことが、疲れや痛みを軽減するためには必要です。
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