あかり整体【もみほぐし・ヘッドスパ・眼精疲労・足つぼ・フェイシャルエステ】
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投稿日：2024-02-29 09:36:40.0
- その不調【寒暖差疲労】かも！？
- 前回のブログでお話していた寒暖差疲労について
まとめてみました^ ^
寒暖差疲労は、お身体にさまざまな不調を引き起こします、、
肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、下痢、むくみ などたくさん。
体温調節に体内のエネルギーが消費されることにより、
お身体の冷えにもつながります
またお身体だけではなく、精神的な症状にも^^;
イライラや不安、気分が落ち込みやすい など
寒暖差の激しいこの時期は不調が続きますよね
★日常生活のちょっとした工夫で予防することができます★
口寒暖差の少ない環境をつくる
エアコンを上手に活用し、気温によって調整できるよう脱ぎ着のできる服装を心がけましょう！
口ゆっくりお風呂で温まる
お身体をあたためることは疲労回復に効果的です。
血行がよくなることでお身体にたまった疲労の解消やリラックス効果が期待できます^ ^
口十分な睡眠と栄養バランスのとれた食事
規則正しい生活リズムは体の回復を高めます。
食事面では冷たいものは控え、体をあたためる食材を取り入れましょう！
口適度に運動する
自律神経が崩れにくい身体づくりのために、適度な運動を習慣にしましょう！ストレッチも効果的です
上手に予防をして、元気に過ごしていきましょう☆彡
お客様から東京のお土産頂きました♪いつもありがとうございます^ ^
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