あかり整体【もみほぐし・ヘッドスパ・眼精疲労・足つぼ・フェイシャルエステ】
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投稿日：2024-03-04 12:38:23.0
- お身体を温めましょう！！『冷え』さようなら～！！
- おはようございます♪
今日も起きたら雪が積もっていてびっくり、、
2月で雪は終わったのかなと勝手に思っていた私は尚更驚き(^_^;)
寒い日は、手足の冷えが気になりますよねなんとなく手足が冷えると全身の血流循環も悪く感じるような
冷えは『万病の元』と言われるくらい様々な不調を引き起こしま
す。例えば、、、
頭痛、肩こり、むくみ、便秘、生理不順、肌荒れ、疲れやすい
いろんな不調に繋がる簡単に考えてはいけないのが『冷え』
女性の多くの方が冷えの自覚があるといわれてます◎
女性が冷えを感じやすい理由として、筋肉量が少ないことや
ホルモンバランスの乱れなどが影響していることが考えられます！
また、ストレスの影響や生活習慣の乱れなども原因に！！
【冷え性の改善】
生活習慣の見直しから始めてみましょう！！
★冷たい食べ物や冷たい飲み物には注意して、お身体の中から温めるのも大切っ
冷たい水を飲む人はまずは白湯に変えてみませんか？
冷たい食べ物は体の中から冷えやすくして血流を悪くしてしまいますよ(^_^;)
★一日の中で少しでも軽い運動やストレッチを取り入れてみませんか？
意識して少しでも体を動かすことで体の中から冷えにくい体作りを！
湯船で体を温めてあげるのも効果的です◎
体の芯から温めて血のめぐりをよくしてくれます★
温められた血液が全身をめぐるので、時間がたってもポカポカ温か
い状態が続き冷えにくい体へと整えていくこと間違いなし！
この寒い季節を乗り越えましょう☆
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