マシンピラティス専門スタジオ Repilates 池袋本店【リピラティス】
マシンピラティスセンモンスタジオ リピラティス イケブクロホンテン
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- 東京都豊島区西池袋３－２２－９ １F
- JR池袋メトロポリタン口徒歩2分♪１ｂ出口徒歩２分 【池袋マシンピラティス】
リピラティス(Repilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 14:15:56.0
- 「骨盤ニュートラル」とは？
- こんにちは！Repilates池袋店です♪
「骨盤ニュートラル」という言葉は聞いたことありますか？
ピラティスのレッスンではよく出てくるキーワードになります。
聞いたことはあるけど、よくわからない方も意外と多いのではと思います。
★骨盤ニュートラルとは？
骨盤が前や後ろに傾いておらず、中間にポジションしていること。
check!→腰骨と恥骨の間に手の平で三角形を作り置いてみましょう。この三角形が床と平行になっていれば、そこが骨盤ニュートラルです！
座りっぱなしや、正しくない姿勢で立ち続けたり、日常の中で無意識についた癖などにより骨盤が前後・左右に傾いてる方がほとんどです。
骨盤が前に傾いていると（前傾）…
女性に多い反り腰になってしまいます。肋骨が開きやすくなり、下腹が出やすくなります。下半身のむくみにつながることも！
骨盤が後ろに傾いていると（後傾）…
現代人に多い猫背になりやすくなります。ストレートネックになったり、肩こりがひどくなったり。内臓も圧迫されることで、呼吸が浅くなってしまいます。
Repilatesでは骨盤ニュートラルポジションをより意識してワークを行うことで、姿勢改善や筋力アップを目指すことが出来ます♪
池袋にお越しの際は是非、無料体験レッスンにお立ち寄りください＾＾
マシンピラティス専門スタジオ Repilates 池袋本店】
〇住所：東京都豊島区西池袋3-22-9 1F
【メトロポリタン口】JR池袋 メトロポリタン口から、西口公園を突き抜けて、東京芸術劇場方面へ歩いていき、劇場通りを渡り左へ直進。右手に西池袋商店街の方向へ進んでいくと左手にスタジオが見えます。
【池袋駅1ｂ出口】徒歩3分・東京メトロ・西武線・東武線から1ｂ出口を出て右手に進み、一つ目の交差点を右に進む。そのまままっすぐ進むと右手に当店が見えてきます。
OPEN 9:00～21:00
〇池袋1b出口から徒歩3分
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スタッフ
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