ハーブピーリングコウベサンノミヤエミルカ
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エミルカ 神戸三宮(EMILUCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 15:05:51.0
- 紫外線ダメージ対策NO１食材は？
- アクセス頂きありがとうございます。
ハーブピーリング神戸三宮エミルカの松尾です。
今日は暖かくて気持ちのいいお天気ですね♪
紫外線対策お忘れなく！
日傘や帽子、日焼け止めなどは必須ですが、
中からのケアもおすすめです。
飲む紫外線対策のサプリなども出ていますが、まずは手軽に食事で摂り入れてみましょう♪
紫外線対策に良い食べ物。。
お勧めはトマト♪
トマトに代表される赤い色素のリコピンには、非常に強い抗酸化作用があり、その作用はβ－カロテンの2倍、ビタミンEの100倍！？
リコピンが紫外線による活性酸素を除去してくれるので、メラニンが生成される必要がなく、シミやくすみ、ごわつきなど、紫外線ダメージを防いでくれるそうです。
トマトはリコピンだけでなく、β－カロテンやビタミンCも豊富なので、
「食べる日焼け止め」とも呼ばれているほどです。
正に、「日焼け止めの王様」、「紫外線ダメージ対策NO１食材」だそうです。
紫外線を多く浴びてしまった～などの夜の食事に摂って頂くのもお勧めです。
気を付けたい食べ物は？
ビタミン豊富で身体に良い柑橘系のフルーツですが、
実は朝食に摂りすぎるとしみの原因になってしまう恐れがあります。
これは柑橘系のフルーツに含まれ、光毒性を持つソラレンという物質が紫外線の吸収率を高めることにより、しみや色素沈着を引き起こしてしまうからだそうですが、食べ過ぎなければ大丈夫です。
しっかり対策して夏老けしないようにしていきたいですね♪
神戸市中央区小野柄通６－１－２２
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