小顔矯正 小顔整体サロン KADORU【カドル】 福岡天神店
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投稿日：2025-10-27 11:24:37.0
- 小顔になりたい人がやってはいけないNG習慣
- 小顔になりたい人がやってはいけないNG習慣
「小顔になりたい」と思ってマッサージやストレッチを頑張っているのに、なかなか効果を感じられない…
そんな方は、普段の生活習慣に“逆効果”な行動が潜んでいるかもしれません。
ここでは、知らずにやってしまいがちなNG習慣を紹介します。
1.頬杖をつく・片側で噛む
何気ない「頬杖」や「片側だけで噛むクセ」は、顔の歪みを生む大きな原因です。
片方の筋肉ばかり使うことで左右のバランスが崩れ、フェイスラインの高さが違って見えたり、エラ張りが強調されたりします。
できるだけ両側をバランスよく使い、頬杖は意識して避けることが大切です。
2.スマホを長時間見続ける
下を向いたままスマホを見る姿勢は、首や顎周りの筋肉を硬くし、たるみや二重あごの原因になります。
いわゆる「スマホ首」は、顔の印象を老けさせる大敵です。
スマホを見るときは目線を少し上げ、首を前に出さないように意識するだけでも効果的です。
3.塩分・糖分のとりすぎ
むくみを悪化させる大きな要因が、塩分と糖分の摂りすぎです。
スナック菓子や加工食品、甘い飲み物などを日常的に摂ると、体内に水分が溜まりやすくなり、顔がパンパンに。
塩分は控えめにし、カリウムを多く含む野菜や果物（バナナ・ほうれん草など）を意識的に取り入れましょう。
4.睡眠不足・ストレスの放置
寝不足やストレスが続くと、ホルモンバランスや血流が乱れ、むくみやたるみを引き起こします。
とくに睡眠中は、顔や筋肉の回復タイム。
質の高い睡眠を取ることは、美容だけでなく小顔づくりにも欠かせません。
5.強すぎるセルフマッサージ
自己流で顔を強く押したり、こすったりするのはNG。
肌や筋肉を傷つけてしまい、むしろたるみやむくみを悪化させることもあります。
セルフケアは「やさしく触れる」「摩擦を避ける」が基本です。
まとめ
小顔になるためには、「何をするか」だけでなく「何をしないか」も大切です。
頬杖、姿勢、食生活、睡眠…こうした日常の積み重ねが、顔の印象を大きく左右します。
まずはNG習慣を減らすことから始めてみましょう。
正しいケアを続けることで、自然と引き締まったフェイスラインに近づいていきます。
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