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ココリラ(cocorela)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 14:22:31.0
- 生野菜
お野菜食べてますか？
ブロッコリーが国の指定野菜に認定されましたね！
今日は生野菜をおすすめします！
フレッシュな色を見ているだけでも元気が沸いてくる生野菜には、豊富なビタミンや食物繊維をそのまま体内に摂り入れることができるメリットがあります。
特に、体調の維持や新陳代謝、老化防止に欠かせない食物酵素は、約70度以上の熱を加え続けると死滅してしまいますので、美容やダイエットに関心のある人は積極的に生野菜を摂りましょう！！
一度にたくさんの生野菜を食べるのは大変ですが、すり下ろしたりスムージーにしたりすることで効率よく摂ることができます。
生野菜を砕くことによって、胃腸への負担を和らげるだけではなく、食物酵素量をそのまま食べる時よりも2～3倍アップさせることができるみたいです。
生野菜、食べたくなってきましたかー！！笑
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