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菊名かなで整骨院のブログ
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投稿日：2025-04-20 10:16:36.0
- 外反母趾の悩みにできること
- 外反母趾を治したいというお気持ち、よくわかります。症状が進行すると痛みや歩行の支障につながることもありますので、早めの対応がとても大切です。
外反母趾は、親指が小指側へと曲がり、「くの字」に変形してしまう足のトラブルです。進行すると、親指のつけ根が痛む、靴に当たって赤くなる、歩行が困難になるなど、日常生活に支障が出ることもあります(^^;
外反母趾の改善方法（保存療法）
1. 足に合った靴を選ぶ→幅広・つま先に余裕のある靴（ヒールは低く、柔らかい素材）
足の変形を助長しない靴を選ぶことが基本です。
2. テーピング・装具の活用→親指の向きを矯正する夜用サポーターやテーピング
痛みを和らげたり、進行予防に効果的です。
3. 足指の体操・筋トレ
→タオルギャザー（足指でタオルをたぐり寄せる）
→グーチョキパー運動（足の指を握ったり開いたり）
→足裏の筋肉（足底筋群）や内在筋を鍛えて、指の正常な位置をサポートします。
4. インソールの使用
→足のアーチを保つオーダーメイドインソール
→重心のかかり方を改善し、痛みを軽減できます。
整骨院・接骨院でできる施術
・足のアライメント矯正（骨格調整）
・足関節・股関節の可動域改善
・歩行指導や日常のケア方法のアドバイス
身体全体のバランスを整えることで、外反母趾にかかる負担を軽減するアプローチも可能です♪
外反母趾は「靴を変える」「足の筋肉を鍛える」「整骨院で体のバランスを整える」といった多角的な対処が大切です。軽度のうちにケアを始めれば、進行を防ぐことができます！
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投稿者
スタッフ 一同
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