ムコウガオカユウエンカナデセイコツイン
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かなで整骨院 向ヶ丘遊園のブログ
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投稿日：2025-07-12 10:35:34.0
- 『手術しかない？』と悩む前に。
- ■原因はなに？
加齢：年齢とともに軟骨の弾力がなくなり、摩耗しやすくなります。
体重の増加：膝には体重の3～5倍の負担がかかると言われており、肥満は大きなリスク要因です。
O脚：膝の内側に負担がかかりやすく、変形を助長します。
筋力低下：太ももの筋力が低下すると、膝関節の安定性が失われやすくなります。
過去の外傷：スポーツや事故による膝のケガも発症リスクになります。
■どんな症状があるの？
変形性膝関節症は進行段階によって症状が異なります。
ステージ 症状の特徴
＜初期＞ 立ち上がり時や歩き始めに膝がこわばる・痛む。安静にすると痛みが治まる。
＜中期 ＞階段の上り下りがつらい、歩行中にも痛むことが増える。腫れや水がたまることも。
＜末期 ＞安静時でも痛む。膝の変形が目立ち、歩行が困難に。正座ができなくなる。
■整骨院でできる対応
整骨院では、次のようなアプローチで症状を緩和・改善していきます。
・姿勢・骨盤バランスの調整
O脚や骨盤のゆがみが膝に負担をかけている場合、骨盤矯正や姿勢矯正によってバランスを整えます。
・筋力のサポート
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を中心に、EMSやストレッチなどで筋力を補い、膝への負担を軽減します。
・ハイボルト療法
急性期の痛みには電気治療（ハイボルト）を使って、炎症を抑え、痛みを早期に軽減します。
・関節可動域の改善
硬くなった膝周りの筋肉や関節の動きを少しずつ改善し、関節の動きをスムーズにしていきます。
■ご自宅でできるセルフケア
整骨院の施術とあわせて、ご自宅でのケアも大切です。
・太もも前面の筋トレ
椅子に座って膝を伸ばす「足上げ体操」など、簡単な膝にやさしい運動を毎日続けることが大切です。
・体重管理
膝への負担を減らすためには、無理のない範囲で体重を落とすことも重要です。
・膝を冷やさない
特に冷え性の方は、膝をサポーターなどで保温し、血行を良くして痛みを軽減します。
変形性膝関節症は、加齢だけでなく生活習慣や身体の使い方によっても起こる症状です。
「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめず、早めのケアと対策をすることで、痛みの緩和や進行の予防が可能です。
当院では、お一人おひとりに合わせた施術を通じて、再び元気に歩ける体づくりをサポートしています。
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投稿者
スタッフ 一同
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