ムコウガオカユウエンカナデセイコツイン
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かなで整骨院 向ヶ丘遊園のブログ
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投稿日：2025-09-20 11:34:33.0
- 頭痛のない毎日へ
- 慢性頭痛でお悩みの方へ～原因と改善のための第一歩～
慢性頭痛とは？
「頭が重い」「ズキズキ痛む」「薬を飲んでもすぐ戻ってしまう」…そんな頭痛が続くと、日常生活の質が大きく下がってしまいます。慢性頭痛は3か月以上、月に15日以上頭痛がある状態を指し、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛などに分けられます。特に多いのが「緊張型頭痛」と「片頭痛」で、それぞれ原因や対策が異なります。
慢性頭痛の原因
頭痛の背景にはさまざまな要因があります。
〇姿勢の乱れ：デスクワークやスマホの長時間使用で首・肩に負担
〇筋肉のこり：肩や首の筋肉が硬くなり血流が悪化
〇自律神経の乱れ：ストレスや生活リズムの乱れで頭痛を誘発
〇血流障害：冷えや血行不良が頭の重さやズキズキを引き起こす
〇生活習慣：睡眠不足、不規則な食生活、運動不足
これらが重なり合うことで、痛みが慢性化しやすくなります！
整骨院でできる改善アプローチ
整骨院では、薬に頼らず根本的に改善を目指すサポートが可能です。
〇首・肩の筋肉の緊張を緩和する施術
〇骨格の歪みや姿勢の改善（猫背矯正・骨盤矯正など）
〇血流改善（マッサージや温熱施術で循環を促す）
〇自律神経を整えるアプローチ（鍼治療やリラックスケア）
〇セルフケア指導（ストレッチ・呼吸法・生活習慣改善）
一人ひとりの頭痛のタイプに合わせた施術を行うため、「薬を手放したい」「根本から改善したい」という方におすすめです。
ご自宅でできるセルフケア
〇1時間に1回は軽く首・肩を回す
〇深呼吸やストレッチで筋肉をほぐす
睡眠のリズムを整える
〇水分をしっかり摂る（血流改善のため）
〇これらを継続するだけでも、慢性頭痛の再発予防につながります。
慢性頭痛は「体からのサイン」です。痛み止めで一時的に和らげても、根本の原因を解決しない限り繰り返してしまいます。整骨院では、姿勢・筋肉・自律神経・生活習慣のすべてを見直すことで、頭痛改善をサポートします(^^ゞ
「薬に頼らない頭痛改善」を目指して、一歩踏み出してみませんか？
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投稿者
スタッフ 一同
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