生理前は太りやすい！？：2024年2月29日｜スピード美人本八幡店のブログ

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投稿日：2024-02-29 16:21:46.0

生理前は太りやすい！？: いつもスピード美人本八幡店をご利用いただきありがとうございます♪
今回は、『生理前は太りやすい！？』というテーマをお届けします！

【生理前に体重が増える原因】
・体に水分が溜まりやすくなる＝生理前はむくみやすいため、増えた水分量の分だけ体重も増加してしまいます。
・ホルモンの影響で食欲が増加しやすい＝プロゲステロンは体に水分を溜め込みやすくするだけでなく、食欲を増加させる働きもあります。
・下がった血糖値を上げようとする＝生理前は血糖値が下がりやすいことで知られています。血糖値が下がると、めまいやふらつきなどが出る可能性があります。
・運動量が減少しやすい＝消費カロリーが減少して体重が増えやすくなります。
・便秘しやすくなる＝腸の動きが鈍るため、便がなかなか排泄されません。体に便が溜まっていくため、その分の体重が増えてしまいます。

【生理前の体重増加を防ぐには？】
・食物繊維を摂って過食を防ぐ
・マッサージを行う
・軽い運動を行う
・睡眠をしっかり取る
・婦人科に相談する

【生理前に体重が増えても気にしなくて大丈夫】
・生理が終わると体重は自然に戻る
生理前に増えた体重は、生理が終わると自然に戻ります。生理後はホルモンバランスが変わるため、浮腫みにくい体になるのです。そのため、生理前に体重が増えても神経質になりすぎる必要はありません。「元に戻るから大丈夫」と、大きく構えておきましょう★

・生理が終わっても体重が戻らないときは食べ過ぎかも
もし生理が終わってもなかなか体重が戻らないときは、生理前に食べすぎている可能性があります。浮腫みによる体重増加は生理後に自然と元に戻っていきますが、食べ過ぎで増えた体重は戻らないことがあります。

生理前気になる方は是非speed美人へお越しください♪
浮腫み解消しましょう★

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