メリーケイブ(MERRY CAVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-07 16:53:27.0
- 体の除湿方法と食べ物。
- 前回、体の湿気についてご説明いたしましたが
今日は続いて、体の除湿方法について書いていきたいと思います。
体の除湿には食事を気を付けることはもちろんですが、
睡眠などの生活習慣、運動して筋肉で熱を生み出して汗をかく、
お水を飲み尿をよく出す、除湿器をつける。
ですが
気を付けているのに何故かツラさが軽減されないな？？と思う方！
それはエネルギー不足が原因かもしれません。
胃腸のエネルギー不足により、やっている除湿対策が
うまく機能していない場合があります。
そんな時は、
「白米」と「長いも」を食べてみてください♪
白米は、少し焦げさせるとより良いです。
ご飯を炊くときにわざとお焦げを作ったり、焼きおにぎり、石焼風など。
砂糖や添加物の入れすぎには注意です。
長いもは、ただ焼いたり、炒めたり。
加熱した長いもは、胃腸の気を補い、養ってくれます。
続けると結構効果がわかりやすく出てくれて、
体から出る汗などの分泌物が、ベタベタからサラサラに変わっていくでしょう。
次に、特に避けてほしい食べ物が
生もの、冷たいもの、粘りのあるものです。
刺身や生野菜サラダなど。
これは湿気を作る食べ物になりますので、
ほてり気味や胃腸が乾燥気味の人にはいいと思います。
アイス、冷たい飲み物はじわじわと蓄積で胃腸にダメージを与え
機能低下させてしまいます。
オクラ、納豆、もち、小麦粉、チーズ、など粘りのある食べ物も、
一見体に良さそうですが、湿を掃けさせる胃腸を作るには良くありません。
湿気と仲間になってくっついて、より湿気を体に留めてしまいます。
牛乳は
体を潤してくれますが、湿気を体に持っているときの牛乳はよくないでしょう。
おすすめのお茶は、
トウモロコシのひげ茶
はとむぎ茶
あずき茶
少し変わったものだと、
陳皮茶
高麗人参茶
きんもくせい茶もおすすめです。
あとは水を適量飲み、尿をしっかり出すこと。
体格にもよりますが、平均1日1.5～2リットル位で、必要以上に飲む必要はありません。
過剰な水分補給は胃腸の負担になるので気を付けましょう。
このようにして、胃腸を養うこと(元気づけること)と、湿気を出すこと(ケアすること)
を同時に行ってみてください。
やっている対策が、より効果的に体調に表れてくれると思います♪
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