メリーケイブ(MERRY CAVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-16 09:59:37.0
- 心身のバランス
- ゴールデンウィークが終わりましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
毎年、この時期には「五月病」と言って、
正式な病名はありませんが
なんとなく体調がわるくなったり，気分が落ち込んだり，仕事や学校に行きたくない、
憂鬱や、悲壮感を感じたような気分に苛まれる方が多くいらっしゃいます。
原因も様々なものが関係していると言われています。
症状は、人によりますが
大きく説明いたしますと、主に心の疲れを感じる方が多いようです。
疲れやすい、頭が重くなる、睡眠がしっかりとれないや眠りにつきずらい、
仕事や家事のやる気が起きない、興味や意欲の低下、不安感などなど、様々です。
非常にあいまいですよね。
なぜ、五月病が発生してしまうのか。
その原因は本当に様々で、なおかつこれは気づいていない方もいるかもしれませんが
キャパを超えるか超えないかで「頑張っているから」が大きく、確かな事なのではないかなと思います。
大型連休になりますと、確かにお休みはできますが
一旦立ち止まり、本来の自分を見つめ直すきっかけにもなるため、
頑張りすぎている分の疲れやストレスが、ふっと一気に出てきて、
それに自分でも気づいてしまうことによって、
「大変だったな」「やっぱりいやだったな」「自分はこれでいいのかな」
という、我に返った時の葛藤みたいなものがこの時期に出やすくなってしまうのだと思います。
この心の状態は、もちろん体にも表れ、
肉体労働の疲れであれば、普通に過ごしていれば日がたてば回復していきますが
心の不調による体の不調はそうはいかないのが難しいところです。
例えば、
☆睡眠
ずっと入眠できずに朝起きられなくて、日中常にだるい、寝ても疲れが取れない、ぼーっとしてしまい仕事に集中できない
動悸、息苦しさ、胸の圧迫感などを感じることもあります。
☆食欲
食欲の増減が極端になり、食べなかったり、逆に過食したりする、夜中に高カロリーなものを食べたくなる、
食事のとり方は睡眠にも影響しますし、睡眠でも食欲が変わります
☆自律神経
肩こり、頭痛、胃部不快感、目の疲れ、などなど原因不明の体調不良は、精神的な原因や、睡眠や食欲も関係して自律神経の乱れが起こりやすくなります。
みなさんはいかがでしょうか？
次のブログでは、対策についてお話していきます。
ご興味あるかたは是非ご覧ください♪
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