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サニーローズ 日暮里店(Sunny Rose)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 13:03:19.0
- 花粉症には腸活が効果的
- こんにちは。
今の時期は花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
花粉症は免疫反応の一種で、今までは免疫が高い状態だと起こると言われてきました。
それが最近の研究では真逆であることが分かって、免疫が低い状態だったり、バランスが崩れると起こると言われています。
では免疫力はどのようにあげたら良いのでしょうか？
腸活をすることによって腸内の善玉菌を増やし、腸の運動をスムーズにすることで免疫力を上げることができるのです。
花粉症の症状がひどいときは、腸内環境が悪い状態であるとも言えるでしょう。
悪玉菌が優位になり腸内細菌が減少していると、症状がひどくなります。
そして腸内環境の改善に効果的な乳酸菌を取り入れましょう。
乳酸菌が含まれている代表的な食べ物と言えばヨーグルト。
現在様々なメーカーから販売されているヨーグルトですが、商品によって使われている乳酸菌は異なります。
ヨーグルトを選ぶときに一つ覚えておいて欲しいのが、人によって合う菌が異なるということ。自分が食べてみて体調がよくなったヨーグルトや乳酸菌を人に薦めても、効果がないことがほとんどです。
自分に合う乳酸菌かどうかは2週間ほどで分かります。同じヨーグルトを2週間毎日食べ続けて、便通や肌がきれいになったら合う乳酸菌。
合わない乳酸菌だと、一時的に下痢をしたり体調不良を起こしたりしてしまうので、すぐに分かりますね。
ただ、合わない乳酸菌でも腸内環境にとっては決して無駄にはなりません。定着はしませんが、善玉菌のエサになり腸内環境を整える手助けをしてくれます。
花粉症を始めとしたアレルギー症状を和らげるには腸活が効果的であることがお分かり頂けたでしょうか。
もちろん症状が酷かったり辛い方は医療機関を受診されるべきです。
ですが現在花粉症と戦っており、少しでも身体から症状を改善したい方は試しに腸活をはじめてみてはいかがてしょうか。
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