【バストアップに大胸筋？エクササイズ】：2025年4月2日｜美人バスト川崎店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-02 19:32:28.0

【バストアップに大胸筋？エクササイズ】: 皆さんこんばんは
美人バスト川崎店イシダです。

バストを支える土台となる「大胸筋」。
この筋肉をしっかり鍛えることで、バストアップを
目指すことができます。
しかし、大胸筋は日常生活であまり使われることが
ないため、意識してトレーニングを取り入れる
ことが大切です。

そこで今回は、自宅で簡単にできる
大胸筋エクササイズをご紹介します！

道具を使わず、いつでも手軽にできるのがポイント
バストアップを目指したい方は、ぜひ毎日の習慣に
取り入れてみてください。

1. 手を胸の前で合わせて息を吐く
※小指は合わせず、親指側にしっかり力を入れる
ことがポイント！
2. 同じ形のまま、ゆっくりとバストトップまで動かす
3. さらに、反対のバストトップまで動かす

この動作を1日2往復行いましょう。

毎日コツコツ続けることが大切！

大胸筋は、鍛えることでバストの土台をしっかり
支えられるようになります。
しかし、1日や2日では大きな変化は感じにくい
もの。
大切なのは、毎日コツコツと継続することです！

スキマ時間にできる簡単なトレーニングなので、
忙しい方でも取り入れやすいですよ♪
是非やってみてくださいね☆

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