夏バテ対策！！：2025年7月16日｜サニーパレス(Sunny Palace)のブログ

Relaxation Salon Sunny Palace【リラクゼーションサロンサニーパレス】

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サニーパレス(Sunny Palace)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-07-16 12:41:57.0

夏バテ対策！！: 夏バテをしてしまうと体に様々な不調が
現れてしまうのでしっかり対策していきましょう◎

1.冷房との上手な付き合い方
室内外の温度差が5℃以上になると自律神経が
乱れやすくなります！
エアコンは26～28℃に設定してひざ掛けなどで
体温調節するのがオススメ

2.生活リズムを整える
寝る90分前に入浴を済ませ深部体温下げて入眠しやすくする
朝は起きてすぐに朝日を浴び、朝食をとると
体内時計がリセットされリズムを整えることができます

3.水分補給
1日1.2L以上が目安
一気飲みすると吸収されないので
1時間にコップ1杯を目安にとる

4.栄養バランスのいい食事を
夏に不足しがちなのはタンパク質、ビタミン、ミネラル！
ビタミンは特にビタミンB群をとりましょう
その中でもビタミンB1は疲労回復にオススメです

5.適度な運動
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を
涼しい時間帯にやるのがオススメです

マッサージではヘッドスパ、リフレクソロジーが
夏バテにはオススメです(*^^*)

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※予約についての注意事項※

・ご来店が10分以上遅れると、施術時間が短くなったり、内容変更またはキャンセルさせていただく場合がございます。
・直前のご予約の場合はお待ちいただく可能性もございます。ご了承くださいませ。
・妊娠中の方はお断りしております。
・ペアコースご希望のお客様はご予約状況によってはお受けできない可能性もございますので、確実なご予約をご希望の場合はお電話いただけますと幸いです。

☆アクセス方法☆
御堂筋線心斎橋駅6番出口を地上に上がって右折。
心斎橋商店街を直進すると左手側にGU・ユニクロのビルがございますので、そちらを左折。
１ブロック進んだら左手側に【藤田ビル】がございますので、4階までお上がりくださいませ。

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